Pola Hidup Sehat,
Pemanasan global memang tengah terjadi saat ini. Untuk menjaga kesehatan kita
dan juga menghindari efek negatif dari pemanasan global bagi tubuh kita, sangat
penting bagi kita untuk mulai mengatur pola hidup sehat. Bagaimana cara
mengatur pola hidup yang sehat? Mungkin ini adalah salah satu pertanyaan yang
sering muncul. Anda tidak perlu khawatir dan juga bingung untuk mencari tahu
bagaimana cara mengatur pola hidup yang sehat tersebut.
Kali ini kita akan membahas tentang bagaimana
cara untuk mengatur pola hidup sehat sehari-sehari
:
1. Olah Raga Yang teratur
Olah Raga sangat
penting dilakukan baik bagi kaum muda maupun onrang tua. Bagi kaum muda,
olahraga sangat membantu dan berguna bagi tubuh untuk membantu masa pertumbuhan
mereka. Sedangkan bagi para orang dewasa dan juga orang tua, olahraga berguna
untuk menjaga kebugaran tubuh dan juga kesehatan organ tubuh.
2. Makan Makanan yang mengandung gizi seimbang.
Apa yang dimaksud dengan gizi yang seiombang?
Yang dimaksud dengan gizi yang seimbang adalah makanan yang mengandung berbagai
macam zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak,
vitamin dan juga mineral. Jadi semua jenis zat gizi tersebut harus ada dalam
makanan yang akan anda konsumsi. Jumlahnyapun juga harus ditentuka sesuai
kebutuhan tubuh, jadi tidak sembarangan untyuk menentukan jumlah makanan yang
akan dikonsumsi.
3. Mengatur Jadwal Makan
Tujuannya tidak lain
adlaah untuk mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi. Kebanyakan orang akan
mengatur waktu makan mereka menjadi 3 waktu makan, yaitu pagi, siang dan malam.
Sangat baik jika anda makan pada jam-jam yang memang sudah anda tentukan.
4. Menghindari Stress Pikiran.
Kebanyakan orang
sangat sulit untuk menghindari hal ini. Stress pikiran memang sering kali
menyerang tiap orang. Hal ini tentu bisa mempengaruhi kondisi kesehatan anda
baik secara pikiran (mental) maupun secara fisik. Jika anda sedang memiliki
masalah, sebaiknya jangan dipikirkan terlalu serius. Lebih baik untuk
memikirkannya secara santai dan jangan jadikan itu sebagai beban dalam diri
anda.
Demikianlah beberapa tips untuk menerapkan pola hidup sehat.
Semoga bermanfaat
REFERENSI
http://saransehat.com/317/4-langkah-cara-mengatur-pola-hidup-sehat/
0 komentar:
Posting Komentar